Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) представляет собой программную и нормативную основу физического воспитания населения страны. Главными целями комплекса ГТО являются развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс предусматривает физическую подготовку и выполнение установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому значкам ГТО.
В нормативы комплекса ГТО включены упражнения на выносливость (кросс), быстроту (бег 100м), силу (отжимания или подтягивания), гибкость. Так же, дополнительно, для получения золотого, серебряного или бронзового значка необходимо сдать нормативы на выбор по лыжным гонкам, стрельбе из пневматической винтовки, плаванию и др.
Нормы Физкультурно-спортивного комплкса ГТО 7 ступени (18-19 лет)
Нормы Физкультурно-спортивного комплкса ГТО 8 ступени (20-24 лет)
Нормы Физкультурно-спортивного комплкса ГТО 9 ступени (25-29 лет)
