Йога для здоровой спины: энергия движения и гармония дыхания

7 апреля, в рамках празднования «Дня здоровья», в отделении степ-аэробики состоялся уникальный мастер-класс «Йога — здоровая спина». Гостем и ведущей встречи стала Валерия Аликина — признанный эксперт в мире йоги, сертифицированный инструктор «Федерации Йоги России», председатель её регионального отделения по Республике Татарстан, член тренерского совета и оргкомитета, а также основательница студии йоги «Энигма» в Казани.

Урок был посвящён заботе о главном стержне нашего тела — позвоночнике. Участники погрузились в практику, направленную на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости и глубокое расслабление. Мягкие скручивания, плавные прогибы и деликатные наклоны чередовались с осознанным дыханием, помогая каждому найти баланс между усилием и расслаблением.

Атмосфера в зале была наполнена спокойствием и концентрацией. Студенты с интересом осваивали новые асаны, учились слушать своё тело и дышать в унисон с движением. По завершении занятия многие отметили удивительную лёгкость в теле, а главное — ощутили мощный заряд положительной энергии и внутреннего спокойствия, который, несомненно, станет залогом отличного самочувствия и бодрости на долгое время.