Кураторский час "Астения и ее влияние на жизнь человека, профилактика эмоционального выгорания"

Гайфуллина Наталья провела встречу со студентами по проблеме астенического синдрома и профилактики эмоционального выгорания

Несмотря на то, что зима закончилась, все больше наблюдаем солнечных дней, оттепель, настроение поднимается, но не у каждого студента.

Причиной этого может стать астенический синдром, проявляющийся в виде усталости, слабости, утомляемости. При затрате энергии происходит нормальная физиологическая усталость, проходящая при отдыхе. Но если студент ощущает усталость и слабость без нагрузки, не проходящую после отдыха, то здесь имеет место патологическая усталость.

Астения – это общая реакция организма на любое состояние, угрожающее истощением энергетических ресурсов. Поэтому любая угроза утраты энергии, которую мозг тщательно экономит, приводит к процессу снижения общей активности, еще до начала потери энергетических ресурсов. Причинами могут быть метаболические нарушения, инфекционные, соматические, эндокринные, заболевания, операции, психофизиологические перегрузки, приводящие к эмоциональному выгоранию и др. При эмоциональном истощении человек не может правильно распределить свои силы, внутриличностные конфликты могут приводить к мотивационному срыву. Таким образом, неосознанное «не хочу» или «не могу» трансформируется в осознанное ощущение «нет сил».

Профилактика эмоционального выгорания это значит предупредить патологическую усталость. В беседе студенты поделились способами психопрофилактики эмоционального выгорания. Каждый привел свой способ борьбы со стрессом: съесть шоколад (поднимает настроение), пообщаться с друзьями, посмотреть смешные видеоролики, выспаться, заняться физкультурой, прогулки на свежем воздухе, шопинг и др.