Сессия – это круто!": прошел тренинг по психологической подготовке к экзаменам

Состоялись занятия для студентов первых курсов отделения иностранных языков.

Ответственный психолог отделения Гузалия Шагивалеева и студенты-волонтеры 4 курса отделения иностранных языков Ляйсан Зарипова и Лейла Карюкова провели тренинговое занятие по психологической подготовке к сессии «Сессия – это круто!».

В начале встречи Гузалия Расиховна акцентировала внимание: «Любые экзамены – это стресс. Они требуют от человека мобилизации всех сил, и не только интеллектуальных. Почти каждый обучающийся испытывает сильные переживания во время сессии. Экзамены дают двойную психологическую нагрузку, ведь помимо самого периода прохождения испытания, студент переживает и время перед каждым экзаменом».

В ходе занятия было отмечено, что для предупреждения возникновения у студентов экзаменационного стресса во время сессии, следует как можно лучше подготовить их к экзаменам. Речь идет о подготовке не только предметной – знании материала по экзаменационной дисциплине, но и о психологической подготовке, позволяющей студенту не разнервничаться и не растеряться в самый ответственный момент. И для большинства обучающихся экзамены становятся не только проверкой знаний, но и показателем стойкости и умения справится с экзаменационным стрессом. В процессе занятия студенты рассмотрели особенности и симптомы экзаменационного стресса, средства самопомощи в стрессе, а также приемы и техники эмоциональной саморегуляции в условиях экзаменационного стресса.

Занятие с элементами тренинга было направлено на то, чтобы затраты труда, времени и нервов студентов использовались с максимальной эффективностью и в конечном счете привели к достижению поставленной цели. В ходе занятия обучающимся были даны рекомендации, которые смогут помочь в определении собственной формулы психологической подготовки к сессии.

Заключительным этапом занятия стала рефлексия, в ходе которой обучающиеся поделились своими впечатлениями от проведенного тренинга, оценили практический эффект и атмосферу на тренинге.

Студенты были очень активны и с большим интересом участвовали в предлагаемых упражнениях и заданиях. Занятие прошло очень продуктивно и позитивно.