Стрессоустойчивость как суперсила

В течение месяца в стенах Набережночелнинского института КФУ проходит акция «Чистое поколение», направленная на профилактику употребления психоактивных веществ, прошел специальный тренинг «Стрессоустойчивость: формирование основ жизнестойкости». Занятия для первокурсников проводят психологи института — Алёна Геннадьевна Петрищева, Ольга Николаевна Нургатина и кураторы групп.

Главной целью тренинга стало не только информирование о вреде пагубных привычек, но и предоставление студентам практических инструментов для борьбы со стрессом — неотъемлемой частью студенческой жизни. Вместо традиционных лекций о запретах участников получают живую практику и мощный психологический инструментарий.

Формула стойкости: что такое модель Мадди?

Ключевая тема встреч – научно обоснованная модель жизнестойкости Сальваторе Мадди. Студентам доступным языком объясняют, что жизнестойкость — это не просто умение «держать удар», а целая система установок, помогающая превращать вызовы и трудности в возможности для роста.

Согласно модели, жизнестойкость строится на трех фундаментальных принципах:

Вовлеченность — способность полностью погружаться в свою жизнь, находить в ней смысл и интерес даже в повседневных задачах

Контроль — уверенность в том, что своими действиями можно влиять на результат ситуаций, вместо позиции пассивной жертвы обстоятельств

Принятие риска — готовность действовать в условиях неопределенности и воспринимать жизненные изменения как ценный опыт

От теории к практике: решаем кейсы вместе

Наиболее динамичной частью тренинга становится практическая работа. Студентам предложили решить сложные жизненные и учебные кейсы, применяя изученную модель. Работая в командах, первокурсники учились анализировать проблемы через призму вовлеченности, контроля и принятия риска.

«Было очень интересно применить теорию на практике, — делятся впечатлениями участники. — Мы разбирали ситуации, которые могут случиться с каждым: от проблем с сессией до конфликтов в общении. Оказалось, что один и тот же кейс можно «развернуть» в позитивное русло, если правильно подойти к нему».

Профилактика через развитие

Акция «Чистое поколение» наглядно демонстрирует: лучшая профилактика употребления ПАВ — это не запугивание, а развитие внутренних ресурсов личности. Когда человек обладает эффективными психологическими инструментами для управления стрессом и преодоления трудностей, потребность в искусственных «костылях» исчезает естественным образом.

Тренинг под руководством специалистов института стали ценным вкладом в психологический багаж студентов. Полученные знания о жизнестойкости помогут им не только успешно адаптироваться к учебе в институте, но и станут прочным фундаментом для построения счастливой и здоровой жизни в будущем.