Состоялся практикум "Стрессовые ситуации и контрмеры" для учителей ОШ "Университетская"

Преподаватели кафедры психологии Галия Бисерова и Гузалия Шагивалеева провели практическое занятие с элементами тренинга

Март начался с очередной встречи с учителями «Университетской» школы: преподаватели кафедры психологии Галия Камильевна и Гузалия Шагивалеева провели практическое занятие с элементами тренинга «Стрессовые ситуации и контрмеры».

Как говорил известный писатель Мартин Грей: «Чтобы быть в гармонии с другими, нужно быть в гармонии с самим собой».

Гузалия Шагивалеева в начале встречи рассказала учителям о таком явлении, как «профессиональное выгорание». Преподаватель отметила, что стрессы окружают нас ежедневно и особое влияние на организм оказывают профессиональные стрессы, ответной реакцией на которые может стать профессиональное выгорание, проявляющееся в эмоциональном истощении, чувстве усталости и исчерпанности эмоциональных ресурсов. В такой ситуации важно вовремя распознать симптомы профессионального выгорания и принять соответствующие меры. Профессиональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Гузалия Расиховна рассказала о стадиях профессионального выгорания, акцентировала внимание на психофизических, социально-психологических и поведенческих симптомах этого синдрома, а также были даны рекомендации учителям для профилактики и устранения «эмоционального выгорания».

В ходе занятия был рассмотрен вопрос о влиянии стрессов на синдром эмоционального выгорания. Галия Бисерова раскрыла природу стресса и отметила, что человек, чья профессиональная деятельность связана с повышенной ответственностью, систематически подвергается воздействию стрессового фактора. Опасным заблуждением является мнение о том, что стресс не требует лечения. Нужно понимать, что хроническое состояние напряжения способно привести к депрессии, посттравматическому синдрому, неврозу, нейродермиту, язвенным заболеваниям желудочно-кишечного тракта, бронхиальной астме и другим заболеваниям.

В ходе практической части занятия был проведен целый комплекс практических упражнений на нейтрализацию и снятие стресса, эмоционального напряжения, а также упражнения для саморегуляции эмоционального состояния и управление негативными эмоциями в стрессовых ситуациях. Девизом этого психологического вспомогательного комплекса стало выражение «Стресс – это норма жизни. Главное не доводить его до фазы истощения», когда уже достаточно трудно что-либо исправить».

Занятие прошло очень продуктивно и позитивно. Учителя «Университетской школы» были активны, с большим интересом участвовали во всех упражнениях, положительно отметили связь теории с практикой.