Участники проекта "Университет третьего возраста" укрепляют здоровье в Елабужском институте КФУ

В тренировках используется индивидуальный подход, акцент на безопасность и положительные эмоции.

В Елабужском институте Казанского федерального университета в рамках проекта «Университет третьего возраста» проводятся регулярные физкультурно-оздоровительные занятия. Они направлены на поддержание здоровья, физической активности и улучшение качества жизни женщин старшего поколения.

С возрастом в организме неизбежно происходят изменения: замедляется обмен веществ, снижается мышечная масса и плотность костей. Регулярные занятия физической культурой помогают компенсировать эти процессы и являются эффективной профилактикой многих заболеваний, таких как атеросклероз, гипертония или нарушения обмена веществ.

«Занятия для женщин «третьего возраста» — это не просто тренировки, а важный элемент сохранения самостоятельности и высокого качества жизни. Мы делаем акцент на безопасность, индивидуальный подход и положительные эмоции», — отмечает Альбина Манина, старший преподаватель кафедры теории и методики физической культуры и безопасности жизнедеятельности Елабужского института КФУ.

Программа включает силовые упражнения для сохранения мышечной массы и профилактики остеопороза, растяжку и занятия для осанки, которые снижают мышечное напряжение, а также тренировки на равновесие для улучшения устойчивости. Систематические занятия помогают улучшить сон, аппетит, настроение и общую работоспособность.