Мало кто знает, но в коучинге есть замечательное упражнение, которое очень помогает действовать более эффективно. Оно называется «Колесо жизненного баланса» - это методика анализа и планирования жизни.
⠀
⭕ Благодаря этому упражнению ты сможешь: - Увидеть четкую картину недоработок на сегодняшний день, - Получить информацию о ведущих и отстающих сферах - Перепланировать своё время и силы - В комплексе увидеть фронт работ и начать действовать
⠀
❓Но как же сделать «колесо жизненного баланса»? 1. Выбери основные сферы своей жизни. Например, семья, финансы, здоровье, хобби, творчество и т.д. Таких сфер должно быть 8, как в пицце 🍕 2. На листе бумаги нарисуй круг и раздели его на столько секторов, сколько сфер ты выделил для себя. В каждый сектор впиши название сферы 📃 3. Оцени каждую сферу по 10-бальной шкале. 1 балл — ты совсем не доволен тем, как обстоят дела в ней, 10 баллов — полностью доволен. 📉 4. А теперь посмотри на своё колесо внимательно. Оцени ситуацию и выдели сферы, над которыми стоит поработать.💪 5. Напиши по каждой из сфер минимум 3 действия, которые могут принести эффективные изменения.📈
⠀
Результаты: 🔻Если низкие баллы набирает семья, можно запланировать совместный отдых или ввести какую-то приятную традицию. 🔻Если в минусе карьера, продумать пути профессионального развития. 🔻Если колесо тормозит духовная сфера, обдумать варианты развития этого направления.
⠀
Вывод: 🔺Не стоит писать глобальные планы. Лучше реальные – на неделю, максимум месяц. 🗓️ 🔺Вариант должен быть не один, а два, три, четыре. Чтобы каждые несколько дней делалось что-то для улучшения состояния конкретной сферы жизни. 🔺Спустя месяц активной работы, стоит заново сделать колесо жизненного баланса и оценить изменения. 🔺Важно посмотреть новые результаты и продумать дальнейший план с охватом новых сфер или усовершенствования имеющихся.