В связи со сложившейся ситуацией из-за коронавируса и введением ограничительных мер, высшие учебные заведения вынуждены были перейти с очной формы обучения на дистанционную.
Аудиторные занятия перенеслись в виртуальное пространство. На замену привычным занятиям пришли вебинары. Такой не подготовленный переход, конечно, не мог не сказаться на психологическом и физическом состоянии. Учебная нагрузка осталась прежней 3-4 пары, но в режиме самоиозоляции пребывание за компьютером увеличилось в несколько раз, так как помимо лекционных и практических занятий в режиме онлайн необходимо выполнять и домашнее задание.
Так как же можно преодолеть усталость и раздражение от переутомления при онлайн обучении?
Психологи рекомендуют спокойно относиться к сложившейся ситуации и увидеть положительный момент, например, отсутствие траты времени на дорогу к учебному заведению. По возможности, если нет жестких требований по участию в вебинаре с подключением видео, можно отключить данную функцию, такая передышка поможет не перенапрягать глаза, снимет необходимость сидеть постоянно в одной позе перед камерой, позволит немного размяться.
Также, чтобы снять высокую утомляемость с глаз от постоянной работы за компьютером, рекомендуется не злоупотреблять долгой перепиской в телефоне, так как концентрация на мелких буквах и значках в телефоне может вызвать, помимо глазной, еще и головную боль.
Общение с друзьями или сокурсниками проводить не в формате видео чата, а использовать аудиозвонок. Постарайтесь по возможности найти способ для переключения от одного вида деятельности на другой, например, послушать музыку. Все в нашей жизни имеет определенный смысл. В данном случае, вы освоили новую форму обучения.
Возможно у кого-то из студентов эти рекомендации вызовут улыбку, а кто-то возьмет себе на заметку. В любом случае, берегите себя и свое здоровье, мы по вам тоже очень скучаем и ждем благополучного разрешения сложившейся ситуации. До скорой встречи в стенах нашего прекрасного университета.
ПАМЯТКА по профилактике коронавирусной инфекции