СТРЕСС – БЕЗЖАЛОСТНЫЙ СПУТНИК ИЛИ ХОРОШАЯ ВСТРЯСКА…

Макгонигал, К. Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше / Макгонигал К. - Москва : Альпина Паблишер, 2017. - 304 с. - ISBN 978-5-9614-5780-3. - Текст : электронный // ЭБС "Консультант студента" : [сайт]. - URL : https://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785961457803.html - Режим доступа : по подписке.

На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска - мощный источник энергии и средство адаптации к самым тяжелым условиям. Профессор Келли Макгонигал рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Рекомендации автора основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном опыте самой Макгонигал

Льюис, Д. Управление стрессом : Как найти дополнительные 10 часов в неделю / Дэвид Льюис; Пер. с англ. - Москва : Альпина Паблишер, 2012. - 238 с. - ISBN 978-5-9614-1851-4. - Текст : электронный // ЭБС "Консультант студента" : [сайт]. - URL : https://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785961418514.html - Режим доступа : по подписке.

Китаев-Смык, Л. А. Психология стресса. Психологическая антропология стресса / Китаев-Смык Л. А. - Москва : Академический Проект, 2020. - 943 с. (Технологии психологии) - ISBN 978-5-8291-2733-6. - Текст : электронный // ЭБС "Консультант студента" : [сайт]. - URL : https://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785829127336.html - Режим доступа : по подписке.

В монографии описаны индивидуальные особенности долгой жизни при стрессе и реакции во время стресса, краткого, как удар. Доступно рассмотрены телесные (соматические) и душевные (психические) болезни стресса и способы их предотвращения. Проанализированы психологические факторы, позволяющие нормализовать стресс, являющийся естественным следствием динамической и сложной жизни. Кроме того, показаны способы и приемы восстановления и поддержания здоровья в стрессовых ситуациях. Книга ведущего российского специалиста по проблемам стресса написана для всех, кого затронул стресс, кто его использует или с ним борется, для политиков и психологов, для медиков и социологов, для работников силовых структур, для учащихся и профессионалов.

Кириллов, И. Стресс-серфинг : Стресс на пользу и в удовольствие / Иван Кириллов. - Москва : Альпина Паблишер, 2013. - 210 с. - ISBN 978-5-9614-4320-2. - Текст : электронный // ЭБС "Консультант студента" : [сайт]. - URL : https://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785961443202.html - Режим доступа : по подписке.

Стресс - постоянный и безжалостный спутник современного человека. Но если стресс - неизбежное зло, может, лучше не стараться избегать его, а заставить служить во благо? Что нужно, чтобы стресс подтолкнул не к побегу от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес удовольствие от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из беды в уникальный шанс улучшить свою жизнь? Предложенные автором простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, подробная информация о физиологии стресса, рассказ о наиболее типичных стрессовых ситуациях позволят читателям прочно закрепить навыки стресс-серфинга и легко и радостно встретить даже самый сильный жизненный шторм.

Часкалсон, М. Живи осознанно, работай продуктивно : 8-недельный курс по управлению стрессом / Часкалсон М. - Москва : Альпина Паблишер, 2016. - 194 с. - ISBN 978-5-9614-4799-6. - Текст : электронный // ЭБС "Консультант студента" : [сайт]. - URL : https://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785961447996.html - Режим доступа : по подписке.

Хотите вести спокойную и наполненную смыслом жизнь - без стрессов и вечного недовольства собой и окружающими? От умения фокусировать внимание зависят наш образ жизни и само ее содержание: одни обогащают свою жизнь, другие делают ее пустой, одни выбиваются в лидеры, другие плетутся в хвосте. Научившись управлять фокусом своего внимания, вы сможете правильно расставлять приоритеты, перестанете волноваться из-за чепухи, начнете объективно воспринимать происходящее вокруг, усилите эмоциональный интеллект, сделаете свою жизнь более насыщенной - и наконец, возьмете ее под контроль.

Стоссел, С. Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя / Стоссел С. - Москва : Альпина Паблишер, 2016. - 464 с. - ISBN 978-5-91671-544-6. - Текст : электронный // ЭБС "Консультант студента" : [сайт]. - URL : https://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785916715446.html - Режим доступа : по подписке.

Хронический стресс - отличительная черта нашей эпохи, а тревожность стала своего рода культурным явлением современности. Скотт Стоссел, зная по собственному опыту все вариации фобий и депрессий, с десятилетнего возраста начал искать способы их преодоления, а потом задумался об этой проблеме в общечеловеческом масштабе. В чем причина тревожности - в генах, особенностях мозговой активности, окружении или травмирующих событиях? Как избавиться от неврозов, страхов, бессонницы и панических атак? Можно ли в конце концов управлять своей тревожностью и обратить ее себе на пользу?

Козловский, Б. Максимальный репост. Как соцсети заставляют нас верить фейковым новостям / Козловский Б. - Москва : Альпина Паблишер, 2018. - 198 с. - ISBN 978-5-9614-7108-3. - Текст : электронный // ЭБС "Консультант студента" : [сайт]. - URL : https://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785961471083.html - Режим доступа : по подписке.

Теории заговора, слухи и фейковые новости - это то, с чем мы сталкиваемся каждый день. Неправду распространяют наши друзья, родственники и даже мы сами. Ни образование, ни умение логически рассуждать не защищают от этого, а только усиливают эффект. Научный журналист Борислав Козловский попытался разобраться, что могут сказать обо всем этом гены, мозг и большие данные. Где в нашей ДНК зашита восприимчивость к политической пропаганде? И почему рациональные аргументы ничего не могут поделать с заблуждениями, в которые мы однажды поверили всем сердцем?

Калиничев, С. Адекватность : Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса / С. Калиничев. - Москва : Альпина ПРО, 2022. - 335 с. - ISBN 978-5-206-00017-7. - Текст : электронный // ЭБС "Консультант студента" : [сайт]. - URL : https://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785206000177.html - Режим доступа : по подписке.

Каждый из нас время от времени замечает, что хотел сделать одно, а на эмоциях сделал другое. В итоге нам не нравится результат, да и удовольствие тоже сомнительное. Так происходит, когда мы либо неверно уловили суть происходящего, либо просто не совладали с собой. Можно сказать, повели себя неадекватно ситуации и своим же целям. Эта книга помогает научиться лучше понимать происходящее и управлять своим состоянием, чтобы результаты давались легче, а настроение было лучше. Автор погружает читателя в особую атмосферу и проводит через упражнения, которые развивают нужные способности.

Здоровый образ жизни: Учебное пособие / Пискунов В.А., Максиняева М.Р., Тупицына Л.П. - Москва : МПГУ, 2012. - 86 с.: ISBN 978-5-7042-2355-9. - Текст : электронный. - URL: https://znanium.com/catalog/product/757954 – Режим доступа: по подписке.

Авторским коллективом рассмотрены основополагающие вопросы жизнедеятельности человека: образ жизни, психическое и физическое здоровье, взаимоотношения с окружающими. Особое внимание уделено вопросам профилактики наркомании, токсикомании, курения и алкоголизма. Пособие адресовано студентам педагогических вузов, колледжей, может быть использовано для обучения по ряду смежных специальностей в системе дополнительного профессионального образования.

Тарасов Е.А. Как победить стресс. - М.: Айрис-пресс, 2002. – 345 с.

Книга известного психотерапевта и писателя Е.А. Тарасова в доступной форме знакомит читателей с сущностью и причинами возникновения таких, к сожалению, распространенных ныне болезненных состояний, как неврозы, стрессы, депрессии.

Фонтана Д. Как справиться со стрессом. - Москва: Педагогика-пресс, 1995. - 351 с.

В книге описываются доступные способы, помогающие человеку справиться с комплексами и стрессовыми состояниями.

Андреев Ю.А. Три кита здоровья: Здоровье для всех: [9-е изд.] - СПб.: Диамант, 1996. - 477 с.

Не кажется ли Вам, читатель, что время невероятно ускорило свой бег и движется воистину стремительно?.. Мне, например, неоднократно приходилось встречаться с читателями, которые полагают, что книга «Три кита здоровья» существовала чуть ли не всегда. А между тем первое издание этой книги увидело свет в марте 1991 года, всего-то тридцать лет назад! Одним словом, относятся к содержанию «Трех китов здоровья» как к фольклору. Ну и слава Богу! Лишь бы работал на благо людям и этот текст, и все другие, движущиеся в русле комплексного оздоровления человека.

Брехман Израиль Ицкович. Валеология - наука о здоровье: [2-е изд., доп., и перераб.] - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 206 с.

"Именно здоровье людей должно служить главной "визитной карточкой" преуспевающего общества", — считает автор доктор мед. наук И.И.Брехман. Следует, по его мнению, все силы общества привлечь к первичной профилактике. Решению этой задачи служит и предлагаемая книга. В ней рассматриваются проблемы зависимости здоровья от образа жизни, роль двигательной активности, рационального питания, взаимосвязи здоровья человека и экологической обстановки и до. Для широкого круга читателей.

Виленский М. Я. и др. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие. - Москва: Кнорус, 2012. - 238 c.

Здоровый образ жизни - значимый фактор профессиональной подготовки студента, позволяющий концентрировать его личностно ориентированную направленность. Знание основ и принципов здорового образа жизни поможет студентам самостоятельно и грамотно проектировать и в дальнейшем оптимально организовать свою жизнедеятельность, полнее реализовать трудовой и творческий потенциал. Соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту высшего профессионального образования третьего поколения по дисциплине "Физическая культура.

Гайссельхарт Р. Р. и др. Прощай, стресс!: лучшие техники релаксации: 3-е изд., стер. - Москва: СмартБук, 2008. - 127 с.

Стрессе - пожалуй, это одно из самых популярных в мире слов. Какие только соображения не высказывались по этому поводу! Он, безусловно, вреден, но может быть и полезным существуют специальные техники, которые позволяют эффективно избавиться от него обладая умением обнаруживать стрессоры, можно научиться правильно реагировать на них и таким образом противостоять стрессу. Книга написана простым, ясным и доступным языком, обильно иллюстрирована примерами.