23 марта 2021
Как справиться со стрессом?

«До экзаменов меньше трёх месяцев» – вот одна из самых пугающих фраз, которую одиннадцатиклассник может услышать. Если ты согласен, то этот пост мотивации именно для тебя 💫

Мы подготовили несколько историй от студентов ИМО о том, как не перегореть в последние наиважнейшие месяцы подготовки. Тут собраны именно те слова, которые тебе необходимо услышать!

Дарина

«Последние три месяца перед экзаменами для меня выдались действительно трудными. Я постоянно переживала, что не успею все повторить, понимала, что упускаю много важной информации.
Моим спасением была музыка. Я составила плейлист из песен, которые успокаивали меня, и заслушала его до дыр. До сих пор перед сессией или важными выступлениями я завариваю себе травяной чай, включаю этот плейлист и думаю о том, что у меня все получится.
Возможно, вас успокоит что-то другое: подборка комедийных фильмов, рисование картин по номерам, небольшая прогулка перед сном - найдите это ЧТО-ТО и разрешите себе просто отдохнуть от постоянных мыслей о баллах».

Альфина

«Последние три месяца были самым сложным этапом подготовки. За полгода до этого я старалась каждый день уделять понемногу времени каждому предмету, который сдаю. Но именно в конце, я поняла, что у меня больше нет сил сфокусироваться даже на одном из них. Я думаю, это и есть то, что все называют «перегоранием». Экзамены приближалась, а я не училась - только создавала видимость подготовки. Однако затем, когда до экзамена оставалось буквально 1,5 месяца я пришла в себя и вот, что мне помогло в этом:

1. Отдых. Да, знаю, все всегда советуют отдыхать. Правда, иногда мне кажется, что люди не осознают, что отдых - это не делать ни-че-го. Нужно выделить себе хотя бы сутки, когда ты просто позволишь себе целый день провести в кровати без телефона или конспектов.
2. Цель. Я старалась вспомнить, зачем мне вообще все это было нужно: постоянно просматривала сайт КФУ и аккаунты студенческих объединений. Напоминала себе, что я мечтаю здесь учиться :)
3. Отношение к себе. Учиться каждый день на протяжении 9 месяцев - это огромнейший труд, поэтому я приняла тот факт, что это нормально, что у меня не совсем вышло следовать этому плану. Я проявила к себе сострадание, которое позволило мне пересмотреть своё отношение к подготовке и подойти к ней более осознанно.
Надеюсь, у вас тоже все получится ❤»

Алёна

«За 3 месяца до экзаменов я подумала: "Ну вот, финишная прямая. Пора начинать готовиться".
Да, начала я поздно... Мне было тяжело определиться со специальностью. Все казалось интересным, но в том же время я не понимала куда податься.
Стресса у меня хватало. Но мне очень помогали друзья, только не обычные, а по переписке - многие онлайн-школы создают беседы по предметам, где сдающие могут пообщаться, обсудить задания, все изменения, спросить что-то непонятное. В такой беседе я познакомилась со своей нынешней лучшей подругой, а в период ЕГЭ мы поддерживали друг друга.
Понимание того, что пусть даже где-то далеко, но есть человек, который проживает все тоже самое, что и ты, помогало мне меньше переживать.
В итоге мы обе сдали экзамены хорошо и поступили, куда хотели!»

Единственное, что хочется сказать в заключение поста: ты все сможешь 💕 Это нормально, что тебе порой кажется, что сил и мотивации больше нет. Просто вспомни о людях, которые ждут в ИМО и верят в тебя, и пусть мысли об этом поддерживают тебя в этом непростом пути 💫
 

Источник информации: ЦПРиМС, Askimo