Главная \ Об Университете \ Структура КФУ \ Управленческие подразделения \ Департамент по молодежной политике, социальным вопросам и развитию системы физкультурно-спортивного \ Структура и функции \ Отдел организации медико-профилактической работы и психологической помощи \ Мероприятия

Тренинг "Экзамены без паники и стресса" для студентов 1 курса ИФиМК

Тренинг ,тренинг, Психологическая служба КФУ, экзамены без паники и стресса

10 января психологи отдела Организации медико-профилактической работы и психологической помощи провели тренинг «Экзамены без паники и стресса» для студентов 1 курса Института филологии и межкультурной коммуникации им. Льва Толстого.

Основной целью тренинга было снятие напряжения и стресса в период сессии. Во время тренинга участники обсудили понятие "стресс", его симптомы и последствия. Важным было осознание не только негативных сторон стресса, но и выявление положительных моментов -возможностей, связанных с раскрытием ресурсов личности, переживающей стресс, среди которых: повышение адаптации к жизни, активизация внутренних ресурсов, поддержка тонуса организма.

Также ребята узнали о двух видах мотивации и выяснили собственную мотивацию для успешной сдачи экзамена, попробовали противостоять внутреннему саботажнику, а также находить контраргументы для его «обезвреживания». Студенты научились техникам релаксации, которые помогут справляться с накопившимся напряжением, стрессом и усталостью, и смогли войти в ресурсное состояние.

Тренинг прошёл весело и активно, ребята были настроены на продуктивную работу и заинтересованы в достижении результата. Участники отметили, что тренинг был полезен для них, а упражнения интересными и эффективными.

Желаем всем студентам успешной сдачи экзаменов!

Источник информации: Т.А. Спицина, фото: Т.А. Спицина