В Елабужском институте КФУ проходит антинаркотический месячник
В группе е3413 Елабужского института КФУ прошел кураторский час «На пути к здоровому образу жизни и профилактике зависимостей», посвященный актуальным проблемам профилактики зависимостей и формирования здорового образа жизни. В рамках антинаркотического месячника студенты акцентировали внимание на тяжелых последствиях употребления наркотиков и тех видах зависимостей, которые часто ускользают от нашего внимания.
Социальные аддикции – это незаметные ловушки цифровой эпохи.
Мекан Матджиков выступил с докладом о социальных аддикциях, расширив представление слушателей о природе зависимости. Помимо традиционно признаваемых форм, таких как наркотики и алкоголь, докладчик выделил растущую проблему зависимости от социальных сетей, компьютерных игр, смартфонов, а также от вейпов и энергетических напитков.
Были затронуты тревожные симптомы: беспрерывное использование телефона с момента пробуждения, во время еды и перед сном. Подобные привычки могут приводить к повышенной тревожности, нарушениям сна и учебы, а главное – к дефициту реального межличностного общения. Вейпы и энергетики, несмотря на кажущуюся безобидность, наносят серьезный вред легким, сердцу и нервной системе.
В качестве рекомендаций были предложены три простых, но эффективных правила:
- Контроль времени, проведенного за телефоном.
- Отказ от гаджетов за час до сна.
- Замена бесцельного скроллинга активным общением и хобби.
«Берегите себя. Настоящая жизнь – не в экране, а то, что вокруг», – подчеркнул Мекан Матджиков.
Трудоголизм – обратная сторона усердия.
Михаил Ларионов посвятил свое выступление трудоголизму – зависимости, парадоксально поощряемой обществом. За внешней добросовестностью часто скрывается попытка избежать внутренних проблем, а не стремление к достижению результата. В отличие от здорового труда, где работа является средством для полноценной жизни, трудоголизм превращает жизнь в работу. Последствия – выгорание, проблемы сердечно-сосудистой системы, разрушение семейных отношений. Признание проблемы и поиск ценности вне работы – ключевые шаги к исцелению.
Селфхарм – сигнал о внутренней боли.
Гарипова Аделина рассказала о селфхарме (несуицидальном самоповреждающем поведении, НССП) – преднамеренном причинении себе физического вреда с целью временного облегчения эмоциональной боли. Это не манипуляция, а крик о помощи, часто связанный с пережитыми травмами, одиночеством или неумением выражать эмоции. Зависимость формируется через кратковременное облегчение, достигаемое за счет выброса эндорфинов, что приводит к порочному кругу "стресс → самоповреждение → облегчение → новый стресс". Помощь заключается в доверительном общении, психотерапии и развитии здоровых способов эмоциональной регуляции.
Шопоголизм – зависимость от покупок.
Светлана Бондарь представила проблему шопоголизма – психологической зависимости, при которой покупки становятся способом борьбы со стрессом или средством для поднятия настроения. Это часто ведет к финансовым трудностям и чувству вины, превращая мимолетную радость от приобретения в источник постоянного стресса.
Думскроллинг – информационная интоксикация.
Мансурова Наталья осветила проблему думскроллинга – привычки бесконечно просматривать негативные новости, что в условиях информационного перенасыщения становится серьезной угрозой психическому и физическому здоровью. Эта зависимость формирует порочный круг: чем больше негатива потребляется, тем сильнее тяга к его поиску.
Аддикция к конфликту – в поисках кризиса.
Василенко Анна рассказала об аддикции к конфликту. Это поведенческое расстройство, при котором человек неосознанно ищет и воспроизводит кризисные ситуации. Основные признаки включают хроническую нестабильность, избегание тишины, нарушение личных границ, деструктивное поведение, черно-белое мышление и внутреннюю пустоту. Помощь заключается в признании проблемы, психотерапии, работе с семейными отношениями и дыхательных практиках.
