В субботу планы, встречи, просмотр любимых сериалов, в воскресенье — тревога, что завтра на пары. А в понедельник кажется, что выходных и не было.

Мы привыкли думать, что отдых — это ничегонеделание. Но на деле отдых — это смена активности. И если не настроить паузы, усталость просто перетекает из недели в неделю.

Хорошая новость! Отдыху можно научиться так же, как самоконтролю или тайм-менеджменту. Например, замечать, что восстанавливает именно вас. Кому-то помогает прогулка, кому-то — тишина, а кому-то — разговор с близкими.

Казанский федеральный университет — участник пилотного проекта «Основа». Это значит, что у каждого студента уже есть доступ к платформе, где собрано то, что работает во время учебы:

— Тесты для самодиагностики, которая поможет понять, откуда берется усталость.
— Короткие практики от психологов, помогающие восстановить силы между парами за 10 минут.
— Доказательные материалы, которые научат опираться на науку и игнорировать советы из интернета.

А на бесплатном курсе «Учеба без стресса» вы получите работающие инструменты. Например, научитесь восстанавливать энергию через сон и режим, управлять вниманием и превращать тревогу в сосредоточенность перед экзаменом.

👉 Начните с бесплатной регистрации на платформе:

🔗  https://osnova.testu.online/register/kpfu

А курс уже ждет вас здесь:
🔗 https://osnova.hse.ru/osnovacourse

Узнать больше и присоединиться:

ВКонтакте: https://vk.com/stud_osnova
Telegram: https://t.me/stud_osnova
О платформе: https://osnova.hse.ru/platform
О курсах: https://osnova.hse.ru/osnovacourse
Основа: https://osnova.hse.ru