Самоконтроль – регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью и их изменениями под влиянием регулярных занятий. Самоконтроль позволяет своевременно выявить неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм, а также определить уровень физического развития, тренированности и здоровья чтобы корректировать нагрузку при занятиях спортом и физической культурой.

Дневник самоконтроля необходим для того, чтобы расширить знания о своем физическом развитии, приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки, ознакомиться с простейшими методиками самоконтроля