Для девушек:

1. Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises. URL:https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=BUY8FM0o52c&feature=emb_logo
2. Pilates - полная тренировка. URL: https://www.youtube.com/watch?v=Ud66p666sUU&feature=emb_logo
3. Аэробика дома. URL:https://www.youtube.com/watch?v=d5bznQLUUuc
4. Развиваем гибкость. URL: https://www.youtube.com/watch?v=Hd-9RQB1b94
5. Фитнес урок в вузе.(Авторский материал МС, доцент каф. ФКиС КНИТУ-КАИ Кузнецова Г.П.)  URL:

https://youtu.be/0TAAx0CHwzs    https://youtu.be/zxC_30nT600     https://youtu.be/vkxAe2CDxLc  https://youtu.be/nMRCcSM2HfU  https://youtu.be/FDq714I1Q5c     https://youtu.be/OH7dFWLArq4  https://youtu.be/cCUOjFIhfgE      https://youtu.be/yoT8c69W7MQ   https://youtu.be/YaxJsYXNrM4  https://youtu.be/GQQqTLWC1Ig  https://youtu.be/7ba-2wcXAh8     https://youtu.be/LwM2Ad0cH_c                      https://youtu.be/fil-GOO_E6I        https://youtu.be/d2LgsVksljY       https://youtu.be/JpgQF84WYuo

Для юношей:

1. Упражнения для всего тела в домашних условиях https://youtu.be/Z39Q4gaZZX0
2. Домашняя программа силовых тренировок https://www.youtube.com/watch?v=hzUoiandw70
3. Семь домашних тренировок https://www.championat.com/lifestyle/article-3997081-kak-trenirovatsja-doma-i-chem-zanjatsja-na-karantine-tabata-joga-kardio-stretching.html
4. Программа силовых тренировок с весом тела https://fitseven.ru/gid-novichka/domashnie-trenirovki
5. Программа тренировок дома для мужчин https://bestbodyblog.com/programma-trenirovok-doma-dlya-muzhchin/
6. Бесплатные приложения для занятий спортом дома https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-besplatnyh-prilozhenij-dlya-zanyatij-sportom-doma-1066060/