19 апреля 2018 года Психологическая служба КФУ провела тренинг, посвящённый развитию навыков саморегуляции и стрессоустойчивости. Актуальность данных тренингов бесспорна, ведь современный человек постоянно подвергается воздействию стрессоров (причин, вызывающих стрессовое состояние). Студенты испытывают стресс в условиях постоянного умственного и эмоционального напряжения, поступления большого объема информации во время учебы. Особенно остро этот вопрос встает во время сессии! Очень важным здесь является повышение устойчивости студентов к стрессу и обучение стратегиям преодоления стрессогенных ситуаций.

В этот раз участники тренинга познакомились с такими понятиями, как стресс и фрустрация, рассмотрели виды стресса, а так же поговорили о причинах и его последствиях. Обсудили положительные и отрицательные стороны стресса. Сложно представить, но плюсы у стресса тоже можно найти! Важным здесь являлось осознание не только негативных последствия стресса, но и возможностей, связанных с раскрытием ресурсов личности. Участники проанализировали различные виды адаптивного и дезадаптивного поведения и узнали, как можно преодолеть фрустрацию и создали портрет стрессоустойчивого человека, а так же поговорили о необходимых качествах личности для успешного преодоления стресса. По итогу тренинга студенты поделились друг с другом личным опытом, актуальными стрессогенными ситуациями и разработали стратегии выхода из них.

Студенты, посетившие тренинг, активно принимали участие в работе, быстро включались в игровой процесс, проявили навыки работы в команде, эффективно и продуктивно решали все поставленные задачи. По окончании тренинга все участники поделились своими впечатлениями о проделанной работе, рассказали о своих чувствах и высказали позитивный настрой на дальнейшее сотрудничество.

Источник фотографий: отдел организации медико-профилактической работы и психологической помощи