02 октября 2015
"Оптимистом быть полезно!"

Всемирный День сердца, который отмечается 29 сентября, дал начало Российской неделе здорового сердца.

Не секрет, что сердечно-сосудистые заболевания – основная причина смертности во всем  мире, они уносят примерно 17 миллионов человеческих жизней ежегодно, а потому наш «пламенный мотор» стоит беречь и тренировать. Акцент Всемирного дня сердца в этом году (2015-й объявлен Национальным годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями) был сделан на создании условий для здорового сердца.

О том, какими должны быть эти условия, мы узнали у нашего эксперта доктора медицинских наук, Заслуженного деятеля науки РТ, заведующего кафедрой охраны здоровья человека Института фундаментальной медицины и биологии  КФУ Тимура Зефирова.  На этот вопрос он  ответил так:

«Больше положительных эмоций, больше занятий  физкультурой! Следите за своим весом. Ограничивайте себя в еде и алкоголе, больше бывайте на свежем воздухе. Эти самые дешевые, не требующие никаких финансовых вложений «вещи», помогут, поверьте мне, максимально долго сохранить и работоспособность, и здоровье.

Самый полезный вид спорта - ходьба. Противопоказаний здесь нет никаких. Человек любого возраста и любого состояния здоровья должен ходить 1-1,5 часа в день. Это примерно 5-8 км. Неплохой вариант – идти пешком на работу. Да и в обеденный перерыв стоит прогуляться, тем более что рядом с КФУ достаточно мест для прогулок: Черное озеро, улица Баумана, Кремлевская…. Полезны, конечно, и велосипедные прогулки, и плаванье.

Мы планируем провести сравнительные исследования состояния здоровья студентов разных институтов. Хотим узнать, кто более здоров: гуманитарии или естественники, физики или лирики… В КФУ учатся будущие программисты, хореографы, историки, музыканты, геологи, химики.  Исследовать здоровье людей, у которых разные жизненные интересы, было бы очень интересно.   

Хочу пожелать всем: и студентам, и преподавателям, и сотрудникам больше думать о своем здоровье и о здоровье своих коллег. Основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний -  не только гиподинамия, лишний вес, но  и избыточная нервная нагрузка, которую мы все с вами  постоянно испытываем. А это значит, что оптимистом быть полезно!»




Источник информации: Лариса Бусиль, газета "Казанский университет"