Пилатес

           Пила́тес - это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).

           Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном пилатесом оборудовании (напр. Reformer).            Пилатес позволяет значительно укрепить мышцы таза, спины, пресса. Именно эти группы мышц наиболее задействованы в родовой деятельности женщины. Поэтому пилатес рекомендуют беременным при подготовке к родам и женщинам в послеродовой период для бережного восстановления упругости мышц живота, спины, бедер.