Пилатес - занятия по системе Пилатеса позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник и суставы укрепить мышечный корсет, не перекачивая при этом мышцы, развивать чувство равновесия и гибкость, улучшить осанку, овладеть грацией и пластикой движения, а также избавиться от лишнего веса, стрессового напряжения мышц, которые вызывают боли в спине и суставах, и улучшить настроение.
Тренировка по системе Пилатес доступна всем, в любом возрасте и практически не имеет противопоказаний для начала занятий. Пилатес является универсальным дополнением к тренировкам в тренажерном зале, танцевальных классах, аэробикой, шейпингом, игровым видам спорта.
Все это достигается за счет осознанного выполнения каждого движения в медленном темпе, под спокойную музыку, движения выполняются под полным контролем и пониманием того, что происходит в теле. Все упражнения выстраиваются от "сильного центра", к которому относятся мышцы живота, тазового дна, поясницы. Для самых подготовленных на уроках Пилатес используется различное оборудование - резиновые амортизаторы, мячи, гантели, бодибары.
Целью занятий является - научить собственное тело правильным движениям, которые позволяют восстановить баланс между двигательными и стабилизирующими мышцами, о существовании которых мы обычно не догадываемся.
"Через 10 занятий - вы почувствуете разницу, через 20 занятий - вы увидите разницу, а через 30 занятий - у вас будет совершенно новое тело…" - Джозеф Х.Пилатес.
Условия занятий: зал №3 - 197.8 м2, зал №5 - 192.5 м2, зал №6 - 169 м2.
Залы оснащены всем необходимым оборудованием и инвентарем.
Продолжительность занятий: 55 минут, 1-6 раз в неделю.
Требования:
Стоимость абонемента:
без льгот:
- 1600 рублей за 8 занятий в месяц (2 раза в неделю),
- 900 рублей за 4 занятия в месяц (1 раз в неделю или 2 раза в неделю на половину месяца);
для льготников:
- 1200 рублей за 8 занятий в месяц (2 раза в неделю),
- 700 рублей за 4 занятия в месяц (1 раз в неделю или 2 раза в неделю на половину месяца).
разовый абонемент: одно посещение - 300 рублей.
Дополнительные бесплатные услуги:
- душ, сауна.